2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧
一日に２０～３０分ウォーキングをするといいらしい。過去に言われていたみたいな1万歩よりははるかにハードルが低い。半分以下になる。 それでも、歩かない人は多いんだろうなと思う。 移動が全部車で、みたいなド田舎だと難しいのは分かる。親の実家だと、…
何故かというと、紙一重というか、後から思うとこれヤバかったなと思うことがたくさんあるからです。 高所恐怖症だったから助かる 私は物心ついた時からいじめられていました。保育園に入ったそばからハブられてました。近所に住む幼馴染の子が他の子と遊ん…
PCで、くろーむとかEdgeとかの普通のウェブブラウザでツイッター開くと、 メニュー ツイート トレンドとかおすすめユーザーとか という3列で表示されますよね。 右側の列を非表示したいです。 いや、過去にはツイッター用ブラウザとか使ってたので、導入すれ…
何をしているか・何がしたいのか明確にしたい 余白を開ける 自分なりの生活スタイルを確立するのは凄いことだと思う 昨日のはモノに関すること（片付けが面倒くさい）だけだったので今日はコトに関する理由です。 何をしているか・何がしたいのか明確にした…
床の掃除が面倒くさかった 引っ越しの荷造りが面倒 思っていたような収納が出来なかった 身軽になりたい 祖母がマキシマリスト気味だった 床の掃除が面倒くさかった 私が最初に物を減らしたいと思ったのは、単に、床に掃除機をかけるときにどかすのがメンド…
昨今の情勢を抜きにしても、日本には万単位で無職や休職中の人がいるそうですね。 偏見丸出しですが、過去に私は、無職の人＝昼に起きて夜中まで起きて寝落ちという生活をしているイメージがありました。 偏見ではありますが、実際ゲームにのめりこんで昼夜…
少し前の日記に書いた通り、いつのまにか焦りがじりじりとあぶってくる感じが嫌で、何でそんな焦るのか、散歩のときにあれこれ考えて自分なりの答えがようやく少し見えたところです。 最初に書いたような明らかに体がおかしいというのはもうないですが、その…
ストレスによっておこる症状から ・経験済み ・強制的に休むことになるか休まされる ものを３つ紹介します。 当てはまる人が出来る限り早く休みを取ってしかるべき科を受診して穏やかに過ごせますように。 まぶたが勝手にピクピク動く 目を休ませる 目の周り…
ＳＮＳの主流とか世間とリアル世間は違うというのはよく言われていると思います。 ツイッター上で言われるときは「ツイッターでバズってるものでも世間的には知られてないからネタ振って通じなくても泣くんじゃねえぞ」みたいな話で、マイナスでもプラスでも…
使うとしてもまだまだ先ですが、アフィリエイトの設定の仕方を見てみました。アフィリエイト用のIDをアマゾンなり楽天なりに申請して、それを設定画面から設定すればよいようです。 アマゾンの方は申請したらOKとはいかず、記事を審査して決めるため、既に記…
ふと、今一番したいことって何だろう？と考えたとき、私にとってはそれがいい意味でも悪い意味でも 現状維持 だと最近思っています。 停滞したい変化したくないと捉えればあんまりよくないし、 満足・充実した状態であると捉えればすごく幸福というか。 毎日…
今週のお題は「肉」ということですが、浮かんできたのは肉じゃない（？）肉です。 私は胃腸が弱くて、あまり肉をたくさん食べられません。なので、おいしい大豆肉がもっと広がればいいのにと思っているんです。今近所に売ってる大豆肉は、唐揚げに混ぜてかさ…
最後に、独断と偏見で勝手に項目をまとめてみようと思います。 １，五感を刺激する ２，作業に没頭する ３，体を動かす・意識する ４，好きなものを楽しむ ５，欲望・希望や考えを見える化 ６，人と触れる ７，新しいことを始める ８，日常を楽しむ ９，飲み…
いよいよ最後の９０～１００です。 togetter.com www.counseling.org （PDFのアイコンを押すと項目が見れます） Outdoor Strategies（外に出よう） ９０、公園のベンチで感性を磨く Sit on a park bench and use the senses ９１、水族館や動物園をめぐる St…
今回は７７～８９です。 togetter.com 100 Ways to Reduce Stress: Making the Balancing Act More Manageable （PDFのアイコンを押すと項目が見れます） Relational Strategies（人間関係の対策・人とのかかわりを見つめ直そう） ７７、大切な人に特別な料…
今回は６７～７６です。 togetter.com 100 Ways to Reduce Stress: Making the Balancing Act More Manageable （PDFのアイコンを押すと項目が見れます） Management Strategies（経営・管理的な対策） ６７、時間を管理する Manage time ６８、タスクに優先…
今回は６１～６６です。 togetter.com 元ソース： 100 Ways to Reduce Stress: Making the Balancing Act More Manageable （PDFを押すと項目が読めます） Spiritual Strategies スピリチュアルなことをやってみよう ６２、瞑想する Meditate ６３、感謝の気…
やっと50超えました。今日は５５～６０です。 見づらかったので上だけ貼り付けに戻します togetter.com 100 Ways to Reduce Stress: Making the Balancing Act More Manageable （PDFのアイコンを押すと項目が見れます） Humorous Strategies（ユーモア・笑…
今日は45～54です。今回からはリンクをおとなしくしますね ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」など - Togetter 100 Ways to Reduce Stress:…
今週のお題「好きなお茶」、見た途端にちょっと寂しくなってしまいました。 ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ 少し前、よく覗いていた菓子屋（パティスリー）が閉店した。同じ場所に半年ほどたった去年、建物を利用してパン屋が営業を開始したのだが、舗装などに、実はそのパ…
今回は３５～４４です。３５～５４まで同じ分類なのですが数が多いので分けます。 togetter.com www.counseling.org Physical Strategies（身体的対策 体を動かそう） ３５，ダンス Dance ３６，サイクリング Bicycle ３７、ランニング Run ３８、ハイキング…
今回は２２～３４です。 togetter.com www.counseling.org （PDFダウンロードのところを押すと見られます） 創造的な対策（創作・創造してみよう） ２２，日記をつける Journal Write ２３，手紙を書く Write a letter ２４，絵を描く Paint ２５，スケッチ…
引き続き、アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法について見ていきます。 togetter.com www.counseling.org 今日は二つ目の分類に入ります。 認知的対策（違った捉え方をしてみよう） cognitiveは認識の、認知的なという意味です。例えばCognitive…
数日前にバズった、アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法 参考： togetter.com これにあげられている行動についてもう少し説明と個人的なレビューをして行こうと思います。専門や英語に詳しい人から見たら穴があるかもしれないということだけご容…
ブログ開設して一週間経ちました。一日一つ以上記事を書くというのをいきなり挫折しなくてよかったと思います。 シフトの加減で今月ぶんまでは確実にマイナス収支（固定費よりは多い）なので、目指しているほどまったり出来てませんが、かなり細かく主な消耗…
今日はなにおれさんの電子書籍『ミニマリスト式超ヒュッゲ術』を紹介したいと思います。 ミニマリスト式超ヒュッゲ術: 少ないお金で毎日を心地よく暮らすアイデア33 作者:なにおれ Amazon ある程度片付けが進んだり、シンプリストやミニマリストになっていて…
今日は、出来るだけ避けたほうがいいこんな人３選＆距離の取り方について書こうと思います。 完璧な人なんていないし、自分にもこういう面があるなと思う内容もあります。ならないように気を付けたり、多くあてはまる人を避けたりすると、お互い嫌な影響を与…
始めたばかりのパート先の、シフトじゃない曜日に苦手な人がいます。単に陽キャと陰キャの差だと思っていたけれど、とある本を読んで思い当たる点がありました。 www.youtube.com www.youtube.com いくつかの点において、本にある「得意なこと」「好きなこと…
片づけ初心者の頃に考えて行っていた、中身を強制的に減らして最後に収納を手放す方法を書こうと思います。一気に中身を全部捨てられない人や、一度にとれる作業時間が短い（期間がかかってもいい）人に向いていると思います。洋服などカテゴリーわけをして…
一番書いておきたかった記事をかけてよかったと思う一方、 硬めの紹介記事はひたすらヒトデさんの動画見まくりながら一年くらい経験を積んで、proかWordPressに移行してアドセンスとかアフィリエイトとか全開に使って、三日とか一週間書いては見返して直しな…
